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大學生健康教育課心得

時間:2023-10-11 10:29:45 心得體會 我要投稿
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大學生健康教育課心得

  當我們受到啟發(fā),對學習和工作生活有了新的看法時,可以將其記錄在心得體會中,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標更加明確。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢?下面是小編幫大家整理的大學生健康教育課心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。

大學生健康教育課心得

大學生健康教育課心得1

  大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學期,我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習,有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會:

  大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的.優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問題。

  心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

  那么,如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下:

  第一,養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億力減退。

  第二,加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實,學會自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,做到心理健康。

  第三,積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。

大學生健康教育課心得2

  1、建立正確的三觀

  一個人存在怎樣的心理,過著怎樣的生活,完全取決于個人的三觀,要讓孩子心理健康地成長,家長很有必要及早幫助孩子建立正確的人生觀、價值觀與世界觀,清楚告訴他是非黑白與做人的道理,切勿讓孩子走上歪路。

  2、提供良好的成長環(huán)境

  孟母為了讓孟子成才曾經(jīng)三次遷家,可見成長環(huán)境對一個孩子成長的重要性。愛孩子,你就應為他提供良好的成長環(huán)境,你們的`家庭要和睦,家長要有好的修養(yǎng),給予孩子最好的家庭教育。

  3、學會調(diào)適孩子的情緒

  家長應學會調(diào)適孩子的各種情緒,當孩子好動時,你要幫助孩子增強自控力;當孩子焦慮時,你要給予孩子安撫與心理調(diào)節(jié);當孩子及內(nèi)向時,你要幫助孩子走出個人世界,面向人群;當孩子驕縱時,你要及時調(diào)整教育方式,矯正孩子不當?shù)男袨榱晳T。

  4、幫助孩子認識自我

  人貴有自知之明,人生最寶貴的財富之一就是能夠正確地認識自己了。在此,建議家長們要幫助孩子認識自我,這樣就能及早杜絕孩子自卑或自負的心理,讓他正視自己的不足與優(yōu)勢,從容面對生活。

  5、多些陪伴

  關(guān)注孩子的心理健康,你就給予他多些陪伴,少些責罰吧!孩子的童年時光只有一次,稍縱即逝,你怎能不多些陪伴孩子學習、玩耍、說話,好好促進你們的親子關(guān)系。

大學生健康教育課心得3

  當我知道我們要上心理健康教化課的時候,我特殊的不興奮,難得雙休日我們有時間可以好好玩,晚上還要去上課,我當時也覺得心理課是一門很枯燥的課,無非就是給我們講一些理論、相識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)整等等,可是在我上了第一節(jié)課后,我就知道我錯了。老師的課并不無聊,課堂氣氛很活躍,老師會與我們在課堂上進行一些溝通,讓我們當堂表達自己的想法。

  在我的印象中,上課一般用的只是腦,大腦不停地思索問題解答問題、記憶等,但心理課不一樣,它給我的感覺是心靈的解剖,它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān),我們會很懇切的上這門課,因為我們想更多更好更精確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受,是一種自己與自己的對話,是一種反思一種自我省視,心靈的安撫,當然,這只是一方面,有些課時給我的更多的是快樂和學問。上老師的課很輕松很快樂,相比平常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦快樂多了,是發(fā)自內(nèi)心的感受,也確定比我在宿舍奢侈時間值得多了,但是須要說明的是就算老師的課不快樂它也比我在宿舍值得,因為上課接受學問本身就是一件很有價值的事情,只是我們大多時候心里不情愿,它便變得與我們相處的不好。我都覺得惋惜,因為我因其他的事情逃過課,現(xiàn)在也不明白當時為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出推斷,然后就會影響我對這個事物的看法,這是不好的。

  第一節(jié)課老師讓我們相相互識,學會自我介紹,當堂相識兩個新的同學,還讓同學給我們示范。我膽子比較小,老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到,老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍,尤其是同學上去相識新?lián)从训臅r候。當然也有相對不輕松的時候,就是給我們講道理的時候。

  我記得老師說過,現(xiàn)在心里有點病是很正常的,也有好多同學情愿把心里的結(jié)說出來,讓老師幫助,我們要學會自我?guī)椭,自己給自己示意。向老師同學傾訴溝通,把心中的疙瘩解開。我記得我中學有段時間心里很難受,不是學習壓力,沒有理由的難過,可能是為自己感到悲觀,感覺在虛度時間,當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況,可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說,因為我覺得他們不會理解,反而會引起對我的另一些看法,看書也不行,后來我和好摯友打了電話,我對我自己的事情絲毫沒提,可是打了電話后我會覺得好過一點,即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道,其實溝通交談變更的是心情而不是解決問題,等你的心情變更了,你心中的不快、難過也不見了,交談的內(nèi)容也不愿定就要說自己的事情,后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己,但這個方法也不是都有用,會覺得很沖突,我盡然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)覺越長大心里的問題就越多。這或許是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病,或大或小,我也就不那么擔憂了。

  我記得老師給我們做過這樣一個游戲,讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰,當時我們都覺得好難寫,20個句子,可是越寫到后面就發(fā)覺20個句子根本不夠?qū),越寫越想寫,后來我回到宿舍寫了一篇日志,題目就是我是誰,好好的看看自己是怎樣的一個人,看看自己眼中的自己與志向中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而變更自己內(nèi)心真實的想法,從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒,然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道,突然有一天發(fā)覺自己怎么會是這個樣子的,然后又陷入自責當中。我覺得老師很好玩,我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆,有時候交上去,有時候自己留著。上這門課程,沒有壓力。

  我們高校生作為一個特殊的群體,一方面慢慢步入社會,一方面還能像孩子一樣,未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題,那么心理健康教化便成了我們的不行缺少的過程。剛步入高校的時候。學院還組織了大家做了個心理測試,通過測試看看大家的心理健康狀況,由此就知道,高校生心理健康教化還是很重要的一件事情,F(xiàn)在越來越多的高校生做出許多不行思議的事情,這不能不表明,我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的'問題。學習心理教化,不僅僅是在學校里起作用,等我們真正步入社會后,我們也同樣須要這些方法來調(diào)整自己,擺正心態(tài)。

  心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛的寶貴,學會了與人共處,我會將課堂學到的學問運用到平日生活中去,接受愛,報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,我學到很多學問,雖然沒有當堂回答問題熬煉膽,我也感到自己身上的不足,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)切理的什么活動,讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理詢問室的同學能參與健康心理的測試等等,讓更多的同學更好的了解自己。我也信任,確定會有很多同學情愿參加這樣的活動。

  我寵愛上這門課程的理由之一是老師會與我們做溝通、給我們做心理測試、課堂活動。最終一次課堂老師給我們做了這么個活動,讓我們繪制自己的心情圖,從星期一到星期日,看心情表的波折。我發(fā)覺自己課多的那一天心情最差,課少的時候最興奮。后來老師給我們講了ABC法則,是說性格的,大家做了性格測試,希望老師多在課堂上做一些這樣的活動,不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教化。

  課堂上老師必不少講的是戀愛,高校戀愛老師也給了我們一些指引,讓我們或多或少有了方向,通過學習高校生戀愛的利與弊,及戀愛中的技巧,讓我相識到高校生戀愛的正確處理方法,更加深了對戀愛含義的相識,當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。

  另外生活中,我們要保持主動樂觀的心態(tài),多想一些歡樂的事情,必要的時候變更自己,心態(tài)很重要,同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果,另外,確定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想,這樣就不會把自己變得對自己很悲觀,和同學和諧相處。就我自己來說,我覺得我最須要變更的是說話,說話的方式和音量。我說話聲音太小,有時說話并沒有表明自己的真實想法,有時又不得已違反了自己的意愿,就要自己調(diào)整一下,幽默可以讓氣氛活躍,也讓談話輕松。

大學生健康教育課心得4

  健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,作為大學生,首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

  心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

  心理健康是大學生成才的基礎,心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

  心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學時代、跨入了大學,進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前,在他們想象中的大學猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學后,緊張的學習,嚴格的紀律,生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此,大學生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動適應大學生活,度過充實而有意義的大學生活。

  心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的.競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

  心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學生的健康成長。

  我認為,心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學習,更好的適應新環(huán)境。

  大學生活與中學生活有著很大的不同,然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面,現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要。

  大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等,如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺,讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。然而,當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié),適度的表達和控制情緒。

  作為21世紀的大學生,我們應該不斷加強對適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練,使自己真正懂得:要想占有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū),更新觀念,突破時空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!

大學生健康教育課心得5

  告辭了中學時代,跨進高校,進入了一個全新的生活天地。人每踏進一個新環(huán)境,都會遇到一系列新問題。上高校后,驚惶的學習、嚴格的紀律、寬松的生活環(huán)境,我們一下子難以適應。所以說,作為高校生應當留意心理健康,完成學業(yè)深造的同時,主動主動適應高校生活,讓高校生活過得充溢而有意義。

  學校給我們開設了心理課程,導師是陳理才。雖說陳導師其貌不揚,年紀與我們相仿,但卻絲毫沒有減弱其幽默的“威力”。課堂上總不乏有同學發(fā)自心底的笑。原本以為心理課是導師發(fā)表長篇大論,不大情愿去,第一堂課還遲到哩。事實上呢,陳導師并不“簡潔”,我凳還沒坐熱,已徹底被其迷住了。說實在,上陳導師的心理課是一種享受。在不知不覺中學到了學問,同時,還讓自己發(fā)覺了自己。

  健康是人生的第一財寶,心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。心理健康是指具有正常的智力、主動的心情、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅毅的意志和成熟的心理行為等。“我心理有問題嗎?”“我的心理與他人比較是否正常?”這些可以說是每個成長中的'高校生可能都會問到的問題。以前自己對心理健康標準缺乏相識,總覺得自己是個“怪人”,“心理有問題”。有時,還會因某方面的心理壓力或障礙過于驚惶恐驚。學習了相關(guān)的心理學問后,覺得心理障礙其實也并不行怕。只要剛好賜予關(guān)注,并加以引導,這些成長中的困擾是可以消退的。

  記得陳導師說過幾句趣話,“青春痘是青春的象征”,“鼻子小也有好處,不簡潔被天上掉落的東西砸中”。說得太對了,不是么?換一個角度看事物,其實也不會太壞,要樂觀啊。我們時常因自己的長相、實力、學習成果等因素產(chǎn)生各種各樣的焦慮,嚴峻者還會過度自卑。有這樣一句名言“天生我材必有用”,關(guān)鍵在于自身怎樣看自己。我們要學會自我相識,在比較過程中,不能特地“以己之長比別人之短”,也不能“以己之短比別人之長”。通過比較認清自己的優(yōu)勢和劣勢,特長和短處,達到揚長避短,縮小差距的目的。

  陳導師在課堂上做了不少的心理測試,有一次是要求學生把自己的幾個優(yōu)點用紙寫下來,讓同學來猜。在此之前,我從沒發(fā)覺自己有什么優(yōu)點,而且還是3個以上,有那么多嗎?搜腸刮肚冥思苦想后,只寫了3個。經(jīng)過課堂上導師的啟發(fā),我又陸接連續(xù)想到了好幾個,哇塞,原來自己的優(yōu)點還蠻多的嘛,怎么始終沒發(fā)覺?一個小小的心理測試,讓我自信“番了一翻”。

  當然,陳導師的課還有不少令人印象深刻的地方,我都數(shù)不過來了,哈。例如,講到人際關(guān)系的那一Part!皝砀易鰮从寻!”(陳導師張開雙臂,作擁抱狀)可是呢,有這樣的一種人,他們把自己封閉禁錮起來,只是停留在窗臺邊觀望,不愿把心門打開,又怎樣能得到別人的友情呢?還有一個就是高校生戀愛的問題,陳導師出乎我意料,他贊成高校生自由戀愛!“強調(diào)愛的權(quán)利,缺乏愛的實力”陳導師課堂上短短一句話驚醒了我。原來,愛還包括一份沉沉的責任……

  高校心理課程結(jié)束了,可我追求健康心靈的步伐仍不會停止!直到恒久!

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