(精品)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15篇
認(rèn)真品味一部名著后,你有什么總結(jié)呢?寫一份讀后感,記錄收獲與付出吧。你想知道讀后感怎么寫嗎?下面是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
若不是小朋友極力推薦,這本書是不會(huì)出現(xiàn)在我的閱讀書單,但沒想到開卷一讀就手不釋卷,不斷打開一個(gè)個(gè)新視野。它不僅僅是一本成人童話書,更是一本有深度的心理療愈讀物。它是英國資深心理咨詢師羅伯特。戴博德根據(jù)自己多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)而撰寫的一本書。
翻開書來,一個(gè)個(gè)鮮活可愛的動(dòng)物作主角,來演繹和詮釋一個(gè)心里憂郁的人去做心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)版本。隨著情節(jié),跟蛤蟆先生一起做了十次心理咨詢。所以,它是一本關(guān)于心理咨詢的書,讀起來通俗易懂,溫暖而又治愈。故事講述了原本熱情時(shí)尚,喜愛冒險(xiǎn)的蛤蟆先生由于原生家庭遭遇,深陷抑郁不能自拔,后在動(dòng)物好友河鼠、鼴鼠,還有獾子大哥的幫助下,通過蒼鷺心理咨詢師,終于重拾快樂,獲得新生。為了更好地分享,結(jié)合故事情節(jié)細(xì)聊。
其一,蛤蟆不幸的根源和必然性。蛤蟆先生的童年不能簡單用幸運(yùn)或不幸定義,若他與尚在生活底層、艱難謀生的人對(duì)比,至少他擁有富裕的生活;但若與被家庭的愛和溫暖包圍的人相比,他又是不幸的,所以,凡事都需辯證地去看待,沒有絕對(duì)唯一。蛤蟆,一個(gè)擁有劍橋大學(xué)學(xué)位,擁有顯赫家世,擁有豪華莊園物質(zhì)生活的他卻患上了抑郁癥,何其幸?何其不幸?!智慧的心理咨詢師蒼鷺引領(lǐng)我們看到了他的不幸的根源和必然性,第一是他父親的不認(rèn)同、不信任、不肯定;第二是他母親不負(fù)責(zé)任的愛,第三是熟人的對(duì)比。第四是自活在外祖父生命的陰影之下,第五是牧師河鼠的否定和貶低,第六是牧師和樹獾的否定與貶低。林林總總的創(chuàng)傷堆積,讓蛤蟆日漸委屈壓抑,最終失望而抑郁地活著。
其二,這世上,從來不缺帶傷的人。蛤蟆先生從小生長在沒有歡樂的家庭,從未感受過愛和溫暖,有的只是冷漠和責(zé)難。從七歲被送到私立學(xué)校到大學(xué)選擇專業(yè),再到繼承家族產(chǎn)業(yè),他人生中的每一步都是由他人決定的。原生家庭的傷讓他形成自卑且敏感的性格,生活中的一樁樁繼續(xù)折磨他的瑣事像一把把刻刀在他心里劃下一道道深深淺淺的傷痕,他搶過馬,偷過錢,一路顛沛流離,最終被捕入獄。生活沒有善待他,終于,他內(nèi)心的防線在出獄后徹底崩潰,患上抑郁癥。蛤蟆先生就是你我的現(xiàn)實(shí)寫照,在蛤蟆先生身上或多或少能找到自己的影子,畢竟,每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷蛤蟆先生所面臨的沮喪、無助、掙扎和悲傷,如果你深陷消極情緒無法自拔,就容易對(duì)自己失去信心,看不到自己生存的價(jià)值。但是,一旦蛤蟆先生重新?lián)Q一個(gè)視角看待問題,從父母到朋友,再到自己,他覺得一切都變了——原來,所有的不快樂都源于自己的態(tài)度。跟隨蛤蟆先生的成長與改變,自己也經(jīng)歷一場心理療愈:從孤獨(dú)到快樂,自己完全可以做到!
其三,面對(duì)生活的傷,與其等待治愈,不如學(xué)會(huì)治愈。蛤蟆徹底頹廢之后,一度想要輕生,幸虧好友河鼠及時(shí)制止了他,并給他推薦了心理醫(yī)生。在之后每周一次的問診中,蒼鷺只是拋出問題讓蛤蟆自己分析原因,他才明白,必須為自己人生負(fù)責(zé),不能指望別人來救贖自己。在蒼鷺醫(yī)生的引導(dǎo)下,蛤蟆開始正視內(nèi)心的傷痕,開啟了人生、自我性格探索之旅。人生苦難重重,想要越過苦難,撫平傷痕,最終只能靠自己。我們每個(gè)人都是自己的醫(yī)生,與其等待治愈,不如學(xué)會(huì)自愈。
其四,生活只能治愈自己愿意走出來的人,這也是心理咨詢的根據(jù)所在。幾個(gè)月后,獲得新生的.蛤蟆即將結(jié)束他的治療之旅,他偶爾還會(huì)難過,為過去的傷害耿耿于懷。為此,蒼鷺在最后一次問診中告訴蛤蟆,如果你為自己負(fù)責(zé),你就會(huì)知道你有力量改變環(huán)境和自己。在自我療愈的過程中,蛤蟆不僅重拾快樂,還找回來魄力和勇氣。蛤蟆用他的故事告訴我們生活只能治愈自己愿意走出來的人。想要掙脫厄運(yùn),旁人無能為力,只有靠自己的覺醒和行動(dòng)才能讓自己獲得救贖。生活中所有的痛苦都源于我們的內(nèi)心感受,而所有的治愈都要靠自己的力量。想要擺脫生命中的傷痛,就要敢于邁出自己的第一步。在人生的長河里,沒有誰是你的擺渡人,能夠擺渡過岸的只能是你自己。
其五,學(xué)會(huì)悅納自己。在書里你會(huì)看到蒼鷺發(fā)人深省的問題:你能停止自我批判嗎?你能對(duì)自己好一些嗎?你能開始愛自己嗎?正在這些問題的思考和討論中,蛤蟆先生從兒童自我狀態(tài)與父母自我狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到成人自我狀態(tài),開始重新定義自我,重新滿懷希望,用去行動(dòng)與過去的自己和解,積極陽光地去生活、去探索、去出發(fā)。蛤蟆是我們生活中的大多數(shù),是蕓蕓眾生的畫像。與生活交手,我們都免不了創(chuàng)傷,倘若我們總被擊垮,失望在所難免。我們要做的是停止自我批判,對(duì)自己好一點(diǎn),好好愛自己。與自己和解了,才能更好地出發(fā),因?yàn)樯罹褪且粋(gè)與和自己和解的過程。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國暢銷20多年的國民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。作者是一位資深心理咨詢師,Robert de Board,他巧妙的將自我心理探索的一些實(shí)用方法和技巧在一個(gè)小故事里緩慢發(fā)酵并推演出來,深入淺出。故事里患了嚴(yán)重心理疾病的蛤蟆先生,在與咨詢師蒼鷺的十次面談之后,慢慢跳出了童年傷痛帶來的困擾,并對(duì)未來有了清晰的方向和規(guī)劃,他身邊的朋友們也相繼產(chǎn)生了對(duì)新生活的憧憬和期待,是個(gè)不折不扣的happy ending。
當(dāng)然,我們不要去探討現(xiàn)實(shí)生活中十次咨詢能不能解決一個(gè)困擾人生非常嚴(yán)重的心理疾病這樣的問題,傷痛的治愈可長可短,有些人用一生來修復(fù)傷痛,還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話——幸福大抵相同,不幸則各有各的不幸。這本書其實(shí)旨在幫助人們找到各自的傷痛,以及背后相似的原因——那個(gè)源頭,換句話說就是引領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題并尋求背后的答案,而尋找答案的過程我們很大程度上實(shí)現(xiàn)了自我療愈。
蛤蟆從最開始那個(gè)想要依賴蒼鷺“給出”答案的`“孩子”,成長為一個(gè)愿意主動(dòng)配合和探索的“成人”,他在整個(gè)過程中沒有“得到”過現(xiàn)成的答案。咨詢師蒼鷺大多時(shí)候扮演“傾聽”的角色,引導(dǎo)蛤蟆“說出”自己的故事,而“說”的過程其實(shí)就是蛤蟆與自我生命鏈接的過程——他一邊說,一邊發(fā)現(xiàn),一邊產(chǎn)生疑問,這時(shí)蒼鷺又適時(shí)扮演起另一個(gè)角色:“講解”,幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過程中,蛤蟆多年來的諸多困惑得到了開解,心態(tài)也逐漸變得積極爽朗起來,而作為看客的我們都感同身受吧:是否也曾為自己的不快樂責(zé)怪他人?又為他人的眼光嚴(yán)苛自己?情緒沒來由的失控?還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開的小疙瘩,擰巴成了情緒,其中有一種叫“憤怒”的情緒,蒼鷺用兩個(gè)例子來說明它的兩種表現(xiàn)形式——一種是強(qiáng)烈的,如同煤氣罐的爆炸,威力很大,殺傷性也很強(qiáng),我們可以理解為雷霆震怒;還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放,這種方式可以持續(xù)很久,幾小時(shí)甚至好幾天,便是慪氣,這種情緒我很熟悉,為了抵抗父母老師的嚴(yán)苛,向外順從討好,向內(nèi)用利劍傷害自己。而這些從童年發(fā)展而來,用來自我保護(hù)免于受到傷害的防御機(jī)制,會(huì)幻化為成年人一些不當(dāng)?shù)男袨椴呗裕m無關(guān)“道德”對(duì)錯(cuò),但看到一個(gè)成年人撒潑慪氣,實(shí)在是件有點(diǎn)讓人尷尬的事,而更尷尬的,是鮮有人意識(shí)到這一點(diǎn)。
《成長的寓言》那一章,蛤蟆若有所思的說道:“我之前從沒意識(shí)到父母其實(shí)擁有巨大的權(quán)力,可以對(duì)子女擁有絕對(duì)的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子,可以寵愛他們也可以虐待他們,你擁有怎樣的父母,就像買彩票一樣,得看走不走運(yùn)。”蒼鷺說:“你說的很對(duì),蛤蟆。大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來養(yǎng)育孩子,很少有父母要故意傷害孩子?墒,父母也是人,會(huì)不可避地把他們的觀念和行為傳遞給后代,正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì)的是,如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果。”
所以,我不斷學(xué)習(xí),覺察,接納和自我療愈。沒有傷痛的童年鮮有發(fā)生,看到傷痛卻慣于指責(zé)也無濟(jì)于事,只有嘗試諒解并和過往妥協(xié),積極的做出改變,才能撥云見日,看到新世界。
今晚和一個(gè)友人聊天說起,我心里有一股勁兒,這股勁兒一直在推動(dòng)我四處沖撞,像個(gè)充了氣但沒收口的氣球,漫無目的的飛,我想,這可能是一股想要“找到答案”的勁兒,始終不滿現(xiàn)狀,始終不信擺在眼前的答案,始終想要追尋真相。而現(xiàn)實(shí)中的答案并不會(huì)像故事里那么完美自洽,可能是遙遠(yuǎn)的一個(gè)點(diǎn),可能是近前的模糊一團(tuán),需要漫長的時(shí)間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上,終歸我會(huì)無限接近想要到達(dá)的地方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
書中的人物設(shè)定采用的是《柳林風(fēng)聲》人物形象,不過沒看過《柳林風(fēng)聲》也不影響看這本書。
本書講的是主人公蛤蟆是一個(gè)有錢、樂觀的家伙,但現(xiàn)在卻陷入了抑郁,在朋友們的幫助下去接受心理咨詢,經(jīng)過十次的面談,最后治愈的故事。
這是一本很薄,很淺,讀起來很快,但干貨卻很多的'書。
我們每個(gè)人都是從小受父母的影響形成的個(gè)性。如果你很幸運(yùn),有一對(duì)個(gè)性很好的父母,那你長大之后很有可能是個(gè)自信,樂觀的人;但如果你很不幸,有一對(duì)個(gè)性很差的父母,那你長大之后很有可能自卑,甚至抑郁。
但這不是絕對(duì)的,雖然我們沒有辦法選擇父母,但是我們可以通過后天的學(xué)習(xí),讓自己變得更好。
我們可以試著通過書上提出的問題,一步一步地深入內(nèi)心深處,找到自己的問題所在,然后改變。
我印象最深的是書上“人生坐標(biāo)”這個(gè)知識(shí)點(diǎn),僅僅是知道了這個(gè)知識(shí)點(diǎn),我就獲得了改變,整個(gè)人瞬間輕松了。有些知識(shí)就是這么神奇,知道就能改變。
書的結(jié)尾,蛤蟆先生被治愈了,但在現(xiàn)實(shí)中,我們不會(huì)那么快治愈,需要長時(shí)間不斷地學(xué)習(xí),實(shí)踐才可以。
如果你也想要讓自己變得更好,這本書是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本讓人深思的心理學(xué)讀物。通過蛤蟆先生與心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng),它深入淺出地探討了心理成長和人格發(fā)展的過程,以及童年經(jīng)歷對(duì)人的深遠(yuǎn)影響。這本書以其獨(dú)特的敘事方式和深刻的見解,給人留下了深刻的印象。
在閱讀這本書的過程中,我深受啟發(fā)的是作者對(duì)人格結(jié)構(gòu)的解析。書中的兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)等理論,讓我對(duì)自己的行為和思維方式有了全新的認(rèn)識(shí)。這些理論幫助我理解了我們?cè)诓煌榫诚滤憩F(xiàn)出的不同狀態(tài),以及這些狀態(tài)如何影響我們的行為和情緒。
另外,書中對(duì)于童年經(jīng)歷對(duì)人格的影響的闡述也讓我深感震撼。我意識(shí)到,許多看似固有的性格特質(zhì)和行為習(xí)慣,其實(shí)都是童年經(jīng)歷的產(chǎn)物。這讓我更加明白了自我認(rèn)知和自我成長的重要性。只有了解自己的過去,才能更好地面對(duì)現(xiàn)在和未來。
除此之外,書中的一些觀點(diǎn)也給予了我很大的啟示。例如,蛤蟆先生在接受心理咨詢的過程中,逐漸意識(shí)到自己的情緒和行為是受內(nèi)在因素所驅(qū)動(dòng),而非外在環(huán)境。這種自我覺察的過程,讓我明白到情緒管理的重要性,以及如何通過自我反省來提升自己的'情緒智商。
而書中的結(jié)局更是出人意料。蛤蟆先生賣掉了莊園,準(zhǔn)備去倫敦經(jīng)營房地產(chǎn)公司。這個(gè)決定讓我看到了一個(gè)勇敢追求自由和夢(mèng)想的形象,也鼓勵(lì)了我勇敢地去追求自己的夢(mèng)想,而不是被過去所束縛。
總的來說,《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本非常值得一讀的書。它不僅有助于我們了解自己,還能激發(fā)我們?nèi)プ非蟾篮玫奈磥怼_@本書教會(huì)了我如何通過自我認(rèn)知和情緒管理來實(shí)現(xiàn)真正的自我成長,成為獨(dú)立自信的人。我會(huì)將這本書推薦給身邊的朋友和家人,希望他們也能從中受益匪淺。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
英國資深心理咨詢師羅伯特?戴博德,根據(jù)經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》的動(dòng)物主角,撰寫了一本暢銷英國20多年的國民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書----《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,豆瓣書評(píng)妥妥的8.8分。
書中的蛤蟆先生一向愛笑愛鬧,忽然一反常態(tài)郁郁寡歡,你好奇發(fā)生了什么嗎?你自己或是周圍朋友有人會(huì)突然變得心情低落嗎?
蛤蟆先生自己躲在屋子里,連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他,建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中,蛤蟆先生在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下,勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界,也逐漸找回了信心與希望。
在每次的咨詢中,都有很多另人難忘的對(duì)話。第一次咨詢結(jié)束時(shí),蛤蟆準(zhǔn)備離開,問了自己的心理咨詢師蒼鷺:“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?”,蒼鷺站定了,直視蛤蟆的眼睛說:“蛤蟆先生,如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了。我無法保證事情一定會(huì)變好,但我可以承諾的是,我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注,我也希望你對(duì)咨詢是全心投入的。假如我們能像這樣一同努力,就能預(yù)見積極的結(jié)果。但歸根結(jié)底,這一切都取決于你!
焦點(diǎn)解決中,說來訪者是解決自己問題的專家,只是暫時(shí)忘記了或是沒有發(fā)現(xiàn)自己的能力。當(dāng)我們開始想要尋找解決問題方法的時(shí)候,就是我們希望有一個(gè)不同的未來。我們必定會(huì)被過去所影響,但不會(huì)被過去所決定。
在蛤蟆和蒼鷺討論成長咨詢時(shí),蛤蟆若有所思的說到:“我之前從沒意識(shí)到父母其實(shí)擁有巨大的權(quán)力,可以對(duì)子女擁有絕對(duì)的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子,可以寵愛他們也可以虐待他們。你擁有怎樣的父母,就像買彩票一樣,得看走不走運(yùn)!鄙n鷺反饋到:“你說的'很對(duì),蛤蟆。大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來養(yǎng)育孩子,很少有父母要故意傷害孩子?墒,父母也是人,會(huì)不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代,正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì)的是,如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果!备改附虝(huì)和傳遞給孩子的應(yīng)對(duì)問題的方法,我們會(huì)很熟悉,我們會(huì)一直用,但這樣的方式不一定是正確的,因?yàn)槲覀兛偸窍矚g使用熟悉的而不是正確的。焦點(diǎn)解決讓我們有機(jī)會(huì)來審視我們處理問題的方式,拓寬我們認(rèn)知的邊界,發(fā)現(xiàn)新的處理問題的方式,并鼓勵(lì)通過練習(xí)往前邁出一小步。
咨詢最后,蛤蟆先生漸漸地走出了自己的心情陰霾,開始對(duì)自己的獨(dú)立性和共生性進(jìn)行思考,明白了獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感,還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的部分,而共生性則體現(xiàn)出成熟和自我接納,還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓自己在社交和工作上與別人有聯(lián)結(jié)、協(xié)同合作。如果回到現(xiàn)階段國際關(guān)系中,我們正在面對(duì)的這個(gè)不尋常的20xx年,在獨(dú)立性和共生性上,我們是不是又有了不一樣的發(fā)現(xiàn)與成長呢?
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
對(duì)于讀書,每一本書對(duì)我來說都像是吃大餐,吃完以后心中有飽飽的幸福感,情緒也平和了很多,孩子練習(xí)鋼琴時(shí)也沒有那種要窒息的感覺了,此處省略500字。哈哈哈哈......
關(guān)于《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,我也是看群里的老師一次次的分享,就忍不住買了下來。剛拿到的時(shí)候感覺這本書好薄啊,能講什么呢?結(jié)果晚上打開來看,就忍不住了,用了將近兩天的時(shí)間才把整本書看完。談?wù)勈斋@和這本書給我的看見:
習(xí)慣性的先看封面和封底,被封底的內(nèi)容打動(dòng)了,也引起了我的好奇心。第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:”你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?“咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說:“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了“
想來我看這本書時(shí),我應(yīng)該把自己當(dāng)成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗(yàn)。不知道這本書為什么叫蛤蟆,而不是蝴蝶,我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭,而我們每個(gè)人都要有被討厭的勇氣吧。
打開這本書,我了解到書里凝聚了作者多年心理咨詢工作的心得,也是英國暢銷20多年的國民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。普通的讀者也能解深?yuàn)W的心理學(xué)理論,明白心理咨詢究竟是怎么一回事。原來作者也是資深的心理咨詢師。書里的人物設(shè)定借用的《柳林風(fēng)聲》的人物形象,在這里演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。蛤蟆先生經(jīng)過與咨詢師蒼鷺的十次面談,他的心里終于發(fā)生了一些悄無聲息的變化。
對(duì)于我而言,探索童年這一章的內(nèi)容,讓我找到了童年心理問題背后的冰山。時(shí)光把我拉回到了3歲那一年的某個(gè)晚上,那一刻的無助和絕望,這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個(gè)孩子,也是弟弟出生不久,由于計(jì)劃生育的原因,他們必須要為多生孩子而付上代價(jià),如果沒有錢就需要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄里面,那時(shí)我3歲,我已經(jīng)忘記了事情發(fā)生在什么時(shí)間,只記得在無數(shù)個(gè)夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽,會(huì)被鄰居攔下,哭累了就睡,白天還好,晚上就會(huì)不停的哭。不記得這件事持續(xù)了多久,后來媽媽回到了我們的身邊。但這個(gè)印記在腦海里始終無法抹去,直到現(xiàn)在為止,還容易影響到我的情緒和處理事情的反應(yīng)。
沒有人一生不會(huì)受到傷害,而是受到傷害以后該如何包扎自己的'傷口。而一個(gè)重傷的人,是無法完成自救,需要他人的幫助。要察覺到自己的情緒背后的原因,從而去操練和成長。先接納遇到的傷害,擁抱過去受到的傷害,和自己和解,這個(gè)過程會(huì)很痛,因?yàn)闀?huì)一次次的失敗,慢慢的形成刻意操練,管理好自己的情緒,就可以被釋放、得能力。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見,慢慢的品,一定會(huì)有所收獲和改變。
整本書讀下來,我察覺到了內(nèi)在的情緒,找到問題的解決方法。雖然3歲那場媽媽暫時(shí)的離開,造成巨大的童年心理傷害,我也無法再回到當(dāng)下去解決那件事。但我學(xué)會(huì)了遇到事情時(shí),不再讓自己內(nèi)在的小孩回到3歲的情景中去,需要不斷的提醒和操練自己:我長大了,很多事情可以去處理的很好,也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無助,相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識(shí)里開始去改變,被生活一點(diǎn)點(diǎn)的醫(yī)治。
通過這本書我成長了許多,愿你也和我一樣,透過閱讀、閃耀媽媽讀書會(huì),我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
期待著你也像書里說的那樣“第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:”你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?“咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說:“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
這本書講了有點(diǎn)抑郁的蛤蟆先生,去找心理醫(yī)生蒼鷺做心理咨詢,并逐漸好轉(zhuǎn)找回自己的故事。
作者羅伯特·戴博德(Robert de Board)畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院,是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學(xué)著作。
書很薄,一共才199頁,幾個(gè)小時(shí)就能讀完,讀起來沒鴨梨~
我們可以將本書視為一次理解自己內(nèi)心的契機(jī)。開篇蛤蟆先生長時(shí)間不開心、覺得生活無望、對(duì)任何事都提不起興趣的狀態(tài)我曾經(jīng)也有過,雖然當(dāng)時(shí)不太懂,但現(xiàn)在想來,可能也稍微有點(diǎn)屬于抑郁前兆吧。當(dāng)然,自從我找到目標(biāo)后,這些癥狀都消失了。
假若我當(dāng)時(shí)讀到這本書,應(yīng)該可以更快地從另外一個(gè)角度幫到自己。
接下來通過幾個(gè)問答,簡單介紹一下書的內(nèi)容~
1.蛤蟆先生為啥來做心理咨詢?
我感覺自己好像沒什么價(jià)值,我把自己的生活搞得一團(tuán)糟!
不知道一輩子都干了些啥?又干成過啥?
真正讓我受傷的是身邊的朋友對(duì)待我的方式,他們指責(zé)我打擊我羞辱我。
2.人最基本的感情有哪些?
理解你的童年就是理解你自己的關(guān)鍵線索。
人的某些基本感情是與生俱來的,兒童的基本感情有快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。
3.為啥要慪氣?
你得學(xué)習(xí)如何不帶攻擊性地發(fā)火。
慪氣是最能說明怎樣用時(shí)間來稀釋憤怒的例子,說白了,慪氣是輸家在對(duì)強(qiáng)大的贏家做出反應(yīng)。
4.童年里,誰對(duì)你影響最大?
倘若一個(gè)人被比自己強(qiáng)大許多倍還無法逃離的人(暗指父母)欺凌和傷害,他可能會(huì)做出怎樣的反應(yīng)?
可能會(huì)出現(xiàn)“順從行為”,“取悅”,“道歉”,“依賴”。
童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的情緒,不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。順從行為可能導(dǎo)致有些人學(xué)會(huì)了把依賴當(dāng)成生活方式,換句話說,這些人永遠(yuǎn)都沒有真正長大成人。
5.兒童如何釋放憤怒?
強(qiáng)←—→弱
叛逆撒潑慪氣任性郁悶拖延厭煩退縮
6.自我狀態(tài)的'三種類型有啥區(qū)別?
自我狀態(tài)的三位一體,分別是“父母狀態(tài)”、“成人狀態(tài)”、“兒童狀態(tài)”。
“成人自我狀態(tài)”指我們理性而不是情緒化的方式來行事。只有處于這個(gè)狀態(tài),我們才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)。
“兒童狀態(tài)”時(shí),你會(huì)體驗(yàn)到童年的感受,好的壞的都有。你會(huì)再現(xiàn)過去的情形,再次體驗(yàn)過去的情緒,可你學(xué)不到任何新的東西。
“父母狀態(tài)”時(shí),基本上你不是在挑剔就是在教育別人。處于“父母自我狀態(tài)”時(shí),我們表現(xiàn)得正如自己的父母,每個(gè)人都有“父母狀態(tài)”,這來自年幼時(shí)父母的言行和對(duì)待我們的方式。
7.你是怎么看待自己和別人的?
我們回顧你生命最早期的階段,從出生到大約四五歲的時(shí)候,發(fā)生的一切都對(duì)你影響重大,還影響了你后來的成長,牽涉到你怎樣看待自己和別人。你對(duì)自己的看法是在人生的最初階段里形成的。
比如在你童年時(shí),大約四到五歲左右,你會(huì)試圖回答兩個(gè)問題。
第一個(gè)問題:“你是怎么看自己的?我好嗎?”
第二個(gè)問題:“我是怎么看別人的?他們好嗎?”
答案有4個(gè):
1.我好;你也好。
2.我好;你不好。
3.我不好;你好。
4.我不好;你也不好。
8.情緒有用嗎?
當(dāng)你有恐懼時(shí),焦慮的念頭就會(huì)跑到你的意識(shí)層面讓你沒辦法放松。
雖然你開始在理智上理解自己的行為,但要充分理解自我,唯有通過和自己的情緒做聯(lián)結(jié),當(dāng)你對(duì)情緒的感受越來越清晰時(shí),就能明白它們并非可有可無,也不會(huì)對(duì)它們不聞不問,因?yàn)榍榫w正是自我的核心。
只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機(jī)會(huì)。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
蛤蟆先生這個(gè)主人翁原本是英國一本童話書《柳林風(fēng)聲》里的動(dòng)物主角,作者是一名優(yōu)秀的心理咨詢師,他為了方便人們理解,就借用了這樣一個(gè)有趣的動(dòng)物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生為線索,講述了他在朋友們的幫助下,開啟了10次心理咨詢的詳細(xì)過程,隨著每周一次的心理咨詢,我們也逐漸走入了蛤蟆先生和心理咨詢師的世界。
蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?”咨詢師直視著他的眼睛,篤定地對(duì)蛤蟆先生說:“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了。”
蛤蟆問:“我的日子還很長,如果真有自我懲罰,我不要一直那樣下去,我想過得快樂一點(diǎn),我該怎么做,你能幫我嗎?”
“這么說也許有些殘酷,蛤蟆,能幫你的人是你自己,也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎?也許,最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?”
聽說過好多身陷抑郁的人對(duì)生活失去了希望,仿佛被囚禁在無邊無際的沙漠中,永遠(yuǎn)找不到出路。所以當(dāng)蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?”咨詢師直視著他的眼睛,篤定地對(duì)蛤蟆先生說:“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了。”對(duì)于絲毫看不到希望的人來說,這段話溫暖而有力量,仿佛在茫茫沙漠中發(fā)現(xiàn)綠洲;在干枯的草叢中發(fā)現(xiàn)破土而出的嫩芽;在危險(xiǎn)的叢林中發(fā)現(xiàn)直升飛機(jī);在暗流洶動(dòng)的大海中發(fā)現(xiàn)燈塔…….當(dāng)你品讀完這本書,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你漸漸走出了心的牢籠,去擁抱一個(gè)全新的自己。
整本書的結(jié)構(gòu),大概分為3個(gè)層次,一是講述兒童自我狀態(tài),二是父母自我狀態(tài),三是成人自我狀態(tài)。最后在這3個(gè)層次的基礎(chǔ)上引申出“人生坐標(biāo)”的概念。
兒童自我狀態(tài)里,兒童有天生的基本情感。如同我們面對(duì)的小學(xué)生一樣,他們充滿了朝氣,被快樂包圍。他們會(huì)因?yàn)榈貌坏綕M足而憤怒,會(huì)因?yàn)榱骼斯繁徽`傷而流淚,會(huì)因?yàn)橐雇砼鹿矶謶帧?/p>
因?yàn)槭莾和翢o自保能力,所以依靠父母、信賴父母,所以從嬰兒時(shí)期到幼兒園畢業(yè),我們會(huì)無條件地順從父母,比如同意父母的意見,試圖取悅父母。正如我不到3歲的兒子,他無條件地相信我、信賴我,仿佛我是他的整個(gè)世界。他會(huì)在我哭泣的.時(shí)候,束手無策地陪我一起哭;他會(huì)在我大笑的時(shí)候,毫無理由地陪我一起笑;他會(huì)在我要求親親的時(shí)候,把他的額頭湊在我的唇邊。他全身心地愛著我,這個(gè)他在天堂精挑細(xì)選過的媽媽,如果真是這樣的話。如果成年后,我們依然無條件地依賴某個(gè)人,說明我們還處在兒童自我狀態(tài)里,沒有真正長大。
我們?cè)谏缃粓龊现,如果也總是附和他人,如果每次道歉的都是自己,如果每次受了委屈咬碎牙往肚子里咽的都是自己,這就意味著我們將小時(shí)候依附于大人的順從行為帶到了成年,我們小時(shí)候的生存策略一直潛藏在我們的潛意識(shí)里,影響著我們的行為。
父母自我狀態(tài),是與兒童自我狀態(tài)截然不同的反應(yīng)。兒童是弱小的,但父母是強(qiáng)大的。我們?cè)谠彝ブ信c父母的相處模式,往往會(huì)和我們與自己兒女的相處模式相似。我們會(huì)潛移默化地習(xí)得父母為人處世的態(tài)度。突然有一天,我發(fā)現(xiàn)我訓(xùn)斥兒子的表情、動(dòng)作、語氣,竟然與母親曾經(jīng)訓(xùn)斥我是那么的相似,甚至如出一轍。
長大后,工作后,我們也會(huì)遇到看上去很權(quán)威,老是一副高高在上的架勢(shì)的人,永遠(yuǎn)都像法庭的審判長一樣,忙著給你定罪,忙著懲罰你,忙著操碎你那本就有點(diǎn)受傷的內(nèi)心。就算是兒童狀態(tài)里的人,他也有父母自我狀態(tài)的那一面,那個(gè)不斷批評(píng)和懲罰的對(duì)象就是自己,自我批評(píng)、自我否定,自我懲罰,仿佛被永遠(yuǎn)囚禁在沒有陽光的黑暗世界中。有一段時(shí)間,因?yàn)楣ぷ魃系脑颍揖涂傆X得自己技不如人,對(duì)身邊的人和事都持有消極的態(tài)度?墒且淮闻c權(quán)威的叫板中,一次心靈與心靈的碰撞中,一次自己與自己對(duì)話的過程中,我決定自我救贖,放過自己,原諒自己。最終,我與平凡的自己和解。
最后一個(gè)層次就是成人狀態(tài)里的我,我既不用緊張來自父母嚴(yán)厲的聲音,也不用蜷縮在卑微的兒童情緒里。我身心放松、樂觀自信,能夠理性思考,能夠以一顆平和的心態(tài)對(duì)待周遭的一切,慢慢學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
三個(gè)層次每個(gè)都有其必要,但就重要性來說,只有成人狀態(tài)下,我們才會(huì)去學(xué)習(xí),不斷提高自己,兒童狀態(tài)奔波于情緒,父母狀態(tài)忙著批評(píng)教育,只有在成人狀態(tài),我們才能活在當(dāng)下。
蛤蟆問:“我的日子還很長,如果真有自我懲罰,我不要一直那樣下去,我想過得快樂一點(diǎn),我該怎么做,你能幫我嗎?”
“這么說也許有些殘酷,蛤蟆,能幫你的人是你自己,也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎?也許,最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?”
這個(gè)問題我想我已有了答案,我要愛自己。有人說,愛自己是終身浪漫的開始。我要重新審視我的人生,我也慢慢學(xué)會(huì)感謝生命旅途中出現(xiàn)的所有人和事。感謝他們,讓我變成了我想成為的樣子。
最后,感謝我成為了藍(lán)色海共讀沙龍的小秘書,感謝恩師蘭梅老師對(duì)我的信任。愿在成人狀態(tài)下的我:努力地向下沉淀,向上生長。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國心理學(xué)家羅伯特戴博德寫的一部心理案例的合輯,看過這部書,就會(huì)明白,在人生長河里沒有誰是你的擺渡人。
蛤蟆先生看似樂觀,其實(shí)內(nèi)心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭,爸爸嚴(yán)苛,媽媽懦弱,蛤蟆先生從未感受到溫暖,有的只是冷漠和責(zé)難。
蛤蟆先生七歲被送到私立學(xué)校,大學(xué)畢業(yè)繼承產(chǎn)業(yè),他絞盡腦汁經(jīng)營父親留下來的蛤蟆莊園,但是大家看不出他的付出,為了得到認(rèn)可,他努力取悅他們換來的卻是橫加指責(zé)。為了看起來合群,他活成別人的開心果。這一件件的瑣事,讓蛤蟆先生無法自拔,身心疲憊,借酒澆愁,于是再一次大醉之后他偷了一輛車有化妝成洗衣服逃跑,他搶過馬,偷過錢最終入獄。
蛤蟆先生在出獄后身心崩潰,他患上了抑郁癥,家園被黃鼠狼霸占,曾經(jīng)光鮮的`蛤蟆先生,最后活成了臭蛤蟆,作者通過蛤蟆先生,反映了人們的縮影,其實(shí)生活中很多人都是蛤蟆先生,每個(gè)人都在費(fèi)力討好一個(gè)人,然而對(duì)方卻利用你的善良索取更多,你盡心盡力工作生活,但是命運(yùn)總是給你使絆子,讓你的辛苦付諸東流。
在這個(gè)世界上,沒有人不帶傷,不論愿不愿意,你都無路可退,所以不管什么讓你停下腳步,但是都不可以讓自己倒下。蛤蟆先生一度傷心,一度輕生,好在朋友給他推薦了心理醫(yī)生。他第一次來到蒼鷺小筑,蒼鷺問他誰讓他來的,蛤蟆說是河鼠。蒼鷺搖搖頭說能讓你來的只有你自己。不能指望別人來救贖自己,只有自己為自己負(fù)責(zé)。
之后每周蒼鷺都會(huì)給蛤蟆一個(gè)問題思考,每次都是問他這件事你怎么看?你有什么感覺?你會(huì)怎么做?蒼鷺一路引導(dǎo)蛤蟆,打開了他的內(nèi)心。經(jīng)過幾個(gè)月問診,他始終記得蒼鷺說要不要與生活和解,你自己說了算。
蛤蟆終于重新開始,早起劃船,感受世界,接納痛苦。幾個(gè)月后,蛤蟆結(jié)束治療。這次蒼鷺告訴蛤蟆如果你為自己負(fù)責(zé),你就會(huì)知道你有力量改變環(huán)境和自己。于是蛤蟆重拾愛好,買了新船參加皮劃艇比賽,開啟了大篷車短途旅行。蛤蟆找回自己的勇氣和魄力。他奪回了屬于自己的東西。干起了自己喜愛的房地產(chǎn)事業(yè)。他賣掉了蛤蟆莊園,另建新居。生活能治愈的永遠(yuǎn)是自己愿意走出來的人!懊鎸(duì)傷害,我們無處可逃,但必須完成的事,唯有靠自己才能行!比松鄻窡o常,我們總會(huì)受傷,也總會(huì)有很多迷茫。但不要灰心,不要沮喪。只要能沉得住氣,扛得住難,你自己就是那股最強(qiáng)大的力量。當(dāng)你在自我治愈的路上,主動(dòng)邁出第一步的時(shí)候,新世界的大門,也會(huì)隨之為你打開。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
讀書的過程像是在各種書中搜尋出自己的形狀的拼圖,讀的書越多,越發(fā)感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的,我認(rèn)同,讀的書越多是使人越謙和的。
從這本書里沒有學(xué)到許多什么新的東西,但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫(yī)生的過程,讓我回憶起我是怎樣成長的,一路走來與自己無數(shù)次的沖突與和解是怎樣的不易,讓我意識(shí)到不管現(xiàn)在的我有多少缺點(diǎn)或缺乏,都要珍愛自己,都要熱愛生活。逐漸成長的蛤蟆先生,以及蛤蟆先生成長的故事使我感到一種親切,并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅(jiān)決的力量。
和蛤蟆先生成長的契機(jī)是相似的,我人格上的成長也是從回憶生活開始的。
在某一刻我的回憶中,我回憶的開始不再是事件本身,而是意識(shí)到這件事對(duì)我的意義,對(duì)我的影響以及影響的來源。
這讓我進(jìn)一步地看到,在我的過去中,一件件事情的發(fā)生實(shí)際上都不是“偶然〞,而是有順序、有聯(lián)系的`“必然〞。一件事情它發(fā)生,它在一段時(shí)間內(nèi)影響我,甚至重塑我的底層邏輯,使我成為擁有不同行為模式的人。
回憶中的成長像是進(jìn)入長跑最后的沖刺階段,讓人在快速前進(jìn)中感到一種撕裂與能量注入的拉扯,然后在跑過終點(diǎn)的那一刻得到一種巨大的滿足與充實(shí)。
但確實(shí)只有懸置的、認(rèn)真的反思才能為自己帶來真正的成長。不嚴(yán)肅的反思,又或者說,從別處看來的自己認(rèn)同的別人的反思只會(huì)讓人有一種廉價(jià)的思考感,讓自己覺得好似知道了什么道理,有了什么思想覺悟,但其實(shí)那還是在自己的價(jià)值觀體系里的東西,哪怕不是,也不會(huì)因?yàn)榭吹綍r(shí)的認(rèn)同感就成為自己的東西,看到了什么觀點(diǎn),以為“我也是這樣想的,只不過我說不出來而已〞,這就是虛假的反思和思考,你不是說不出來,你就是沒有。只有自己嚴(yán)肅的思考過后反思出來的東西,才是真正的自己的東西。虛假的回憶與反思是如此的輕浮,它只是一種附庸風(fēng)雅。
有很多曾經(jīng)被認(rèn)為是自己的“黑歷史〞,想起就想對(duì)自己說聲對(duì)不起的那些事又或者讓我回憶起來腳趾能摳出兩室一廳的為難事,又或者曾經(jīng)讓我很憤怒、很受傷的那些事,在經(jīng)歷了懸置的回憶和反思以后,已經(jīng)理解為什么會(huì)發(fā)生那些事,會(huì)做那些決定,會(huì)產(chǎn)生那樣的情緒,所以現(xiàn)在再去回想,已經(jīng)可以確定自己不會(huì)再做出同樣的事情,不會(huì)做出同樣的“錯(cuò)誤決定〞,所以過去那些已經(jīng)發(fā)生、無法更改的事情已經(jīng)不再使我對(duì)自己感到內(nèi)疚,已經(jīng)能夠客觀地去看待,與它們和過去的自己和解。
當(dāng)與所有的過去和過去的自己和解以后,就會(huì)迎來人格上的溫和,我稱之為一種真正的“溫柔〞,這樣的溫柔它不是能聽得見的軟言細(xì)語,它不是能看得見的笑臉相迎,而是對(duì)各種事情各種人的理解、認(rèn)同,以及不理解、不認(rèn)同時(shí)也不會(huì)有刻薄、偏激、否認(rèn)的言語攻擊,是不會(huì)情緒化處理事情,凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認(rèn)為對(duì)與不對(duì)去表態(tài),是會(huì)控制自己的沖動(dòng)言行舉止,從而防止輕率的決定和不妥當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
在書中將此定義為“高情商的人〞:“情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠(yuǎn),因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感,還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的局部。獨(dú)立的人時(shí)刻守護(hù)新發(fā)現(xiàn)的自主權(quán),如同一個(gè)曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當(dāng)然沒錯(cuò),但共生性那么表達(dá)出成熟和自我接納,還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結(jié),協(xié)同合作。〞
和蛤蟆先生一樣,我也認(rèn)為“所謂活得真實(shí),就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求,這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán),讓真實(shí)的自我擺脫過去的經(jīng)歷的束縛,在自由中成為真正的自己。〞
愿每一個(gè)人都能夠真正的、精神上的熱愛生活,享受生活,在思想的自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
沖著這本書的排行版與名字好奇心,開啟了學(xué)習(xí)之旅。粗略看完一遍后對(duì)于心理咨詢具體的點(diǎn)位與其中交流的互動(dòng)依舊不是很清晰,于是拿起筆展開二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢,在世俗角度或以往認(rèn)知里,仿佛它就像一個(gè)疾病,做心理咨詢的人都有毛病。那是一個(gè)很深的認(rèn)知誤區(qū),就如抑郁與抑郁癥就是兩個(gè)截然不同的內(nèi)容。一個(gè)是狀態(tài)一個(gè)是病癥。天會(huì)下雨也會(huì)陽光,月有圓也有缺,都是不同的狀態(tài)。國外心理咨詢是很普及的活動(dòng),仿佛就像社區(qū)服務(wù)點(diǎn)一般。而國內(nèi)往往有點(diǎn)“談虎色變”,當(dāng)然目前認(rèn)知與接受度也在不斷提升,倒是可喜。但當(dāng)前青少年自殺率,厭學(xué)率等系列數(shù)據(jù)表明,單認(rèn)知提升已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,甚至專業(yè)性貼入社會(huì)各通道,有點(diǎn)迫在眉急,尤其是“祖國的花朵”。
咨詢的過程,并非我們平常以為的,說教傳授,更多的是引領(lǐng)來訪者不斷進(jìn)行自我探尋,自我反觀覺察,讓來訪者自己生長出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來訪者自愿開始。
一個(gè)人的年齡分為生理年例與心理年齡,可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等,但也可能擁有一個(gè)很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來講,常有3種模式的.心理狀態(tài),即將:父母型狀態(tài)(扮演指責(zé)批評(píng)權(quán)勢(shì)等),成人狀態(tài)(理性客觀地分析處事),兒童型狀態(tài)(弱小受傷無助等)。
一個(gè)人的童年心理軌跡往往決定了后面整個(gè)人生對(duì)待人事物的相處模式或者是總基調(diào),就如一開始種下的因,在后面的一切都是結(jié)的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個(gè)原有軌跡,意味著改變,改變意味著痛苦,而且可能是一段漫長的改變過程。
情緒的力量與作用遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)一門技術(shù)知識(shí)更關(guān)鍵,因?yàn)樗莾?nèi)在的力量。就如當(dāng)下很多優(yōu)秀的人可總覺得過不好一生。因?yàn)閮?nèi)在生命核心力不足。所以覺察內(nèi)心世界,觀察每一個(gè)情緒背后的需求是十分重要且有實(shí)際意義的。學(xué)習(xí)成為“我是我的觀察者”,觀察每一個(gè)起心動(dòng)念。
萬物皆有裂縫,那是光之來處。
愿我們都成長為一道光,
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
青春是一場華麗的狂歡,在歲月的激情中我們的內(nèi)心也難免會(huì)受到挫折,在寂靜的夜晚,我一聲不響地讀完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書。
這本書中的蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚、又愛冒險(xiǎn)的家伙,惹出過不少麻煩和笑話?墒撬麉s漸漸陷入了抑郁不能自拔。他熱心善良的朋友們都出手相助,其中有智慧威嚴(yán)的獾、關(guān)心朋友卻嘮嘮叨叨的河鼠和體貼善良的鼴鼠,他們都出手幫助了蛤蟆先生,例如在“蛤蟆一向是大家的開心果,一點(diǎn)兒小事就容易興奮,如今怎么就把自己弄成這番模樣了。鼴鼠心里亂糟糟的。”這句話中我被善良的鼴鼠因?yàn)楦蝮∠壬囊钟舳鴵?dān)憂的這種情感所感動(dòng),或許就是擁有如此的朋友蛤蟆先生才得以康復(fù)的吧!
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》此書中最讓我心怡的動(dòng)物莫過于智慧又威嚴(yán)的獾了。在動(dòng)物們都對(duì)問題一籌莫展時(shí),他總能一針見血的說出問題的根本。在《憤怒的表現(xiàn)》中“又高又壯的獾,很多年前就想阻止蛤蟆先生沉迷汽車,還把蛤蟆先生聲色俱厲地的訓(xùn)了一頓,讓蛤蟆先生當(dāng)場悔恨落淚,發(fā)誓要改過自新!边@里的獾讓我體會(huì)到了它的威嚴(yán),在“嚴(yán)厲的獾變回了和顏悅色的慈父模樣”中。在這里我體會(huì)到了獾的慈祥與真心待人,希望他人好的性格特點(diǎn)。
當(dāng)然了文中的主角是換了抑郁的'蛤蟆先生,其實(shí)我認(rèn)為在書本上的蛤蟆先生是現(xiàn)實(shí)生活中患有心理疾病的人們,或許在他們的內(nèi)心深深的陷入低谷,臨近絕望時(shí)他們需要的不正式朋友的關(guān)懷嗎?在《成長的寓言》中,蛤蟆先生面見咨詢師,文章寫道“蛤蟆先生發(fā)現(xiàn)這發(fā)現(xiàn)這輩子從來沒有人對(duì)他這么全神貫注過”文中的這句話,不正是寫出了一個(gè)心理疾病的人的心聲嗎?他們不過是想要一個(gè)可以傾訴的人罷了!
讀完《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》我想告訴患有心理疾病的人們:或許世界沒有變,是你變了。重新擦亮眼睛,你眼前的一切會(huì)變得更加美好。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
在朋友的推薦下,一起開始讀書,這是我第一次寫讀后感,讀書對(duì)我來說已經(jīng)很陌生了,大概有20多年沒有讀過書了。
為什么要選擇讀書呢,去年和朋友聊天時(shí),他對(duì)我說讀書很重要,我知道讀書好處很多,但種種原因,應(yīng)該是種種借口,沒去讀書,可能現(xiàn)在人都太忙了,忙生活、忙工作、忙孩子、忙還車貸房貸,稍有點(diǎn)空閑時(shí)間,就被各種興趣app占去了,哪里有時(shí)間讀書呢?
現(xiàn)在想想,那些都是借口,做一件事要看你想不想去做,你不想去做,會(huì)有一萬個(gè)理由去推辭,去找借口,就像我去年戒煙的時(shí)候,我想明白了為什么要去戒煙,當(dāng)天就把抽了25年的煙戒掉了,到現(xiàn)在快一年了再?zèng)]抽過,就是我想明白了或者說意識(shí)到了繼續(xù)抽煙的后果,所以去做戒煙這件事的時(shí)候,就容易多了,現(xiàn)在當(dāng)我意識(shí)到讀書的重要性之后,選擇開始讀書。
前天決定和朋友一起每天讀書,為什么做這個(gè)決定?最近感覺有點(diǎn)壓力大,每天都是焦慮、熬夜、失眠的狀態(tài),我意識(shí)到這是一種病態(tài),我想去改變,卻又想不出什么好辦法,直到前兩天,朋友介紹我一起讀書,我突然意識(shí)到只有通過不斷的輸入知識(shí)才能改變自己,或許也能改變更多身邊的人。于是幾個(gè)愛讀書的小伙伴就開啟了我們讀書之路。
讀的第一本書就是這本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,剛開始讀,感覺自己的嘴笨的像上銹了一樣,讀的很不通順,好在三個(gè)人一起讀,就感覺好多了,若是我自己讀,恐怕堅(jiān)持不下來,弄不好就半途而廢了。
讀這本書的時(shí)候,我們?nèi)齻(gè)人一人讀一個(gè)角色,說來也巧,我讀的角色就是那只心理受傷不輕的蛤蟆先生,剛開始讀,還沒感覺什么,讀了幾段,蛤蟆先生的第一句話觸動(dòng)了我,“抱歉了,可我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好”,就是這句話讓我莫名其妙的進(jìn)入了蛤蟆先生的角色,這不就是現(xiàn)在的我嗎?最近我自己的狀態(tài)就不是很好,特別能理解蛤蟆說的這句話,而且讀的時(shí)候心里說不出來是難受、理解、還是同情,應(yīng)該是身同感受吧。我特別能感覺到蛤蟆先生那種失落的感覺,他不想讓別人知道自己不好的狀態(tài),不想被別人瞧不起,總想證明自己能行,但他自己又清楚自己的脆弱,這種感覺真是太不好了,所以朋友來看他時(shí),他才會(huì)說出“整個(gè)人都不太好”這句話來。
其實(shí)有的時(shí)候,我們快樂的外表,未必是真實(shí)的,有可能為了更好的迎合這個(gè)世界,為了照顧家人、朋友、同事的感受,我們有時(shí)會(huì)做出一些與自己并不相符的行為,說難聽點(diǎn),其實(shí)就是在演戲,大多數(shù)人都有過這感受吧,至少我是的,但這只有自己知道。
好在蛤蟆先生有幾個(gè)要好的朋友,雖然這幾個(gè)朋友做事讓蛤蟆有些不爽,但他們都是心直口快的朋友,率真的朋友,率真到毫無顧忌的對(duì)朋友進(jìn)行貶損,如果換做是他們病了,有可能狀態(tài)比蛤蟆更糟,所以有時(shí)候,我們?nèi)椭笥训臅r(shí)候,要學(xué)會(huì)換位思考,多考慮一下別人的感受。
人生很多時(shí)候,靠自己是無法完成自我救贖的,對(duì)于蛤蟆來說,有幾個(gè)這樣的朋友,真的是太幸運(yùn)了,想想現(xiàn)實(shí)生活中,你身邊有幾個(gè)這樣的好朋友?當(dāng)你身處困境,有幾個(gè)能理解你、幫助你分析問題并解決問題呢?其實(shí)有一個(gè)這樣的朋友就知足了。
蛤蟆先生的朋友們建議他去看心理咨詢師,他們意識(shí)到蛤蟆現(xiàn)在狀態(tài)不好解決,于是帶他去見心理咨詢師蒼鷺。我感覺蛤蟆是不想辜負(fù)朋友們的好心才去見心理咨詢師的,這和現(xiàn)實(shí)中的我們一樣,因?yàn)楦改负团笥褳樽约汉枚ソ邮芙逃凸ぷ,其?shí)這時(shí)候我們要自己鼓勵(lì)自己,主動(dòng)自救,這樣才有用,才能解決問題。
心理咨詢師蒼鷺一個(gè)資深的心理學(xué)專家,蒼鷺的解決方式,蛤蟆不是很理解,蒼鷺?biāo)玫腵方式和方法,是想讓蛤蟆知道,出問題的是他自己,他要主動(dòng)參與進(jìn)來,主動(dòng)站出來面對(duì),這才能解決最根本的問題,而不是別人幫他解決問題,雖然前面蛤蟆先生很惱火,但在咨詢師蒼鷺的啟發(fā)之下,蛤蟆先生從因?yàn)榕笥驯黄榷鴣,轉(zhuǎn)變成自己想要咨詢,這說明,心理咨詢和心理治療只有自己主動(dòng)參與,才能達(dá)到預(yù)期的治療效果。
蛤蟆先生從被動(dòng)變成主動(dòng),這是好的開始,這一點(diǎn)來說,除了他自己誰也幫不了他,現(xiàn)實(shí)生活中,我們想要擺脫真正的痛苦,這需要我們自己想明白,自己走出來,自己去改變,他人只是引導(dǎo)和幫助,就像之前說我戒煙的事,我自己想明白了這件事,就戒掉了,而且很輕松,如果我自己想不明白,別人和我說的再多,再有理,我可能也做不到,吸煙有害健康這幾個(gè)字,每個(gè)吸煙的人天天都能看見吧,是我們自己選擇了不去改變。
不單是我,現(xiàn)在很多人都有蛤蟆先生這種不好的狀態(tài),這是一種病態(tài),不論成年人還是孩子,只不過每個(gè)人心底知道自己的病態(tài),卻不愿意承認(rèn),或許是不想讓身邊的親人朋友們擔(dān)心,不想讓人覺察到自己的病態(tài),于是故作淡定,時(shí)間久了焦慮來了、煩躁來了、脾氣來了、易怒來了、埋怨來了、孤僻自大等等都來了,這是必然的,因?yàn)椴∫驈奈唇鉀Q,你自己并沒有主動(dòng)想去解決病因,這就是問題所在。
和蛤蟆先生一樣,陽光照不進(jìn)心里那種感覺,一定很不好,平時(shí)看似表現(xiàn)很正常的人,可能內(nèi)心正承受著無法釋放的巨大壓力,到了一定程度有可能會(huì)表現(xiàn)歇斯底里或一些極端行為,比如有時(shí)會(huì)聽到一些孩子自殘的相關(guān)新聞,而老師和家長在采訪鏡頭里總會(huì)說“孩子平時(shí)挺乖巧挺懂事的,想不通為什么會(huì)做出這樣的事”。
很敬佩本書中的心理咨詢師蒼鷺先生的智慧,現(xiàn)實(shí)中他一定是一個(gè)非常合格的心理咨詢師,一定是一個(gè)善于觀察的咨詢師,他清楚的知道要解決蛤蟆先生的病狀,還要蛤蟆自己參與進(jìn)來,蛤蟆通過蒼鷺的引導(dǎo),配合回憶小時(shí)候的事情,并找到了他的病因所在:“兒童自我狀態(tài)”。
什么叫“兒童自我狀態(tài)”,其實(shí)我們每個(gè)人都有三種狀態(tài):父母自我狀態(tài)、兒童自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài),這個(gè)兒童自我狀態(tài)又分為兩種:適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)和自由型兒童自我狀態(tài)。擁有適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)的人常常表現(xiàn)為聽話、服從、討好、友愛、內(nèi)心常常充滿自責(zé)、擔(dān)心、焦慮;而自由型兒童自我狀態(tài)的人往往表現(xiàn)為活潑、沖動(dòng)、天真、自發(fā)行動(dòng)、貪玩、愛憎分明等,像兒童一樣追求快感并充分表達(dá)自我感情。書讀到這,我才明白原來我和蛤蟆先生一樣,屬于這種自由型兒童自我狀態(tài)。
蛤蟆先生一開始覺得蒼鷺咨詢師什么都沒做,問了一堆問題,沒有給出解決方案,還說他幼稚,有些惱火,但心理醫(yī)生就是要病人意識(shí)到自己的病因,再去引導(dǎo)病人自己去解決和改善。我想了想,我自己也是這樣,自我覺察到一些問題時(shí)總是逃避,不去解決,因?yàn)樽晕移饰鲞@個(gè)過程本來就很痛苦并且艱難,那么時(shí)間久了,問題變得更加嚴(yán)重。蛤蟆先生也是如此,雖然他身邊的朋友對(duì)他很好,但是蛤蟆總是進(jìn)入到兒童自我狀態(tài),尤其和父母型自我狀態(tài)的朋友更是沒法溝通,總感覺自己的位置很低,更像個(gè)孩子,蛤蟆先生更愿意主動(dòng)和心理咨詢師溝通,或者說是主動(dòng)尋找自己的問題所在,我想他現(xiàn)在一定是很想解決自己的問題了。
讀到這里,我也想起了我的童年,我小時(shí)候不愿意聽到父母和長輩的嘮叨、指責(zé)、諷刺,這也養(yǎng)成了我的叛逆心理,父母無心的“壞話”往往會(huì)跟隨孩子一輩子,哪怕孩子長大后也擺脫不了這些深刻印象,因?yàn)檫@些東西是埋在孩子心靈最隱秘角落里的,無形中影響著他們的行為準(zhǔn)則,希望家長們能重視起來,兒童時(shí)代對(duì)一個(gè)人的影響太深刻了,也是永久的,像書中的蛤蟆先生一樣,如果他的朋友們沒有帶他去見心理咨詢師,或許他會(huì)終其一生為他的童年經(jīng)歷買單,為童年而活,這將是多么可悲的事情。就好比孩子原本是一張白紙,后面人生的經(jīng)歷就好像是書中說的三原色,在這張紙上添加各式各樣的色彩。
今天寫這篇讀后感,剛剛讀到這本書的第九章,寫著寫著就想到了我自己,想到了自己小時(shí)候,也想到了我兒子小時(shí)候,后悔自己沒有早點(diǎn)意識(shí)到這些道理,現(xiàn)在我兒子已經(jīng)上高中了,還好不算太晚,以后我應(yīng)該懂得如何跟他溝通了,他小時(shí)候我總兇他罵他,嫌他寫作業(yè)慢、嫌他學(xué)習(xí)不認(rèn)真、嫌他考試成績不好,現(xiàn)在我后悔了,特別后悔,這對(duì)我兒子心靈的傷害該有多大,只有我自己才知道我曾經(jīng)對(duì)他說了些什么,如果我當(dāng)時(shí)能意識(shí)到這些,如果當(dāng)時(shí)我讀了這本書,可現(xiàn)實(shí)中沒有如果,那些總埋怨自己孩子這不好那不好的家長該思考一下了。
小孩子是值得欣賞的,他們咧著大嘴笑也好,哇哇大哭也好,開心的蹦跳也好,這些都是淋漓暢快的,他們現(xiàn)在是單純的,早晚有一天,孩子們會(huì)面對(duì)復(fù)雜的世界,會(huì)經(jīng)歷我們成年人不愿經(jīng)歷的事情,那個(gè)時(shí)候,孩子們才會(huì)變得更聰明,更成熟。
讀完全書還會(huì)分享,第一次寫讀后感,看到的朋友給點(diǎn)鼓勵(lì),給點(diǎn)意見。希望我們都像蛤蟆先生一樣,變得越來越好。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,這是一本心理學(xué)咨詢?nèi)腴T的暢銷書籍,講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢,重新發(fā)現(xiàn)自我,了解自我,最終找到自我、重獲快樂的故事。
書里的蛤蟆先生在外界看來是一個(gè)令人羨慕的成功人士,家世顯赫,生活富裕。以前的他是大家眼中的開心果,但現(xiàn)在的蛤蟆先生卻神色黯淡,變了一副模樣。朋友們十分擔(dān)心他,決定送他去蒼鷺先生那里做心理咨詢。在開始咨詢的時(shí)候,蛤蟆先生坐在那里等著接受指導(dǎo),希望聽到蒼鷺先生告訴他應(yīng)該怎么做。但是蒼鷺卻拒絕了他,蒼鷺先生對(duì)他說:“心理咨詢是一個(gè)自發(fā)的'過程,咨詢師和來訪者雙方都處于自愿。所以,這就意味著,只有當(dāng)你來咨詢是為了自己而不是為了取悅朋友們的時(shí)候,我們才能真正的合作……為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你,而不能是其他任何人!睂(duì)于蛤蟆先生來說,“合作”是個(gè)新鮮詞,第一次他不再被人當(dāng)做命令或是說教的對(duì)象,這些年來,不論做任何決定,他總是習(xí)慣性地問問別人,不管是嚴(yán)肅的獾還是明智的河鼠,仿佛這一問,責(zé)任就從他自己的肩頭卸下了,不管事情的好壞,都和他無關(guān)。
在后續(xù)的咨詢過程中,蒼鷺先生問了蛤蟆先生很多問題,這些問題都是蛤蟆先生以前從未思考過的,因?yàn)橐郧暗母蝮∠壬偸亲屩車娜烁嬖V他答案,他也會(huì)努力地讓大家對(duì)他感到滿意,為他驕傲,甚至壓制自己的情感和情緒,久而久之他都忘了自己內(nèi)心真實(shí)的想法。經(jīng)過每次和蒼鷺的聊天,蛤蟆先生開始重新尋找自己,思考那些往往會(huì)勾起痛苦的回憶,但在這個(gè)過程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己,接納自己。
蛤蟆先生和蒼鷺在最后一次面談中討論了“高情商”的含義!八椭巧掏耆皇且换厥,情商真正的意思是理解你內(nèi)心的情感世界,并且還能掌控它。高情商的人都有強(qiáng)大的自我意識(shí),了解自己的情感。他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是,他們能控制沖動(dòng),也懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為!背赡暌院蟆案咔樯獭笔俏覀冃枰囵B(yǎng)的,情緒穩(wěn)定能幫助我們減少焦慮,提高生活幸福感。
作為一個(gè)做過心理咨詢的人,我在這本書中更能找到共鳴,同時(shí)也讓我回憶起之前做心理咨詢的經(jīng)歷。心理咨詢是一個(gè)能夠幫助自己進(jìn)一步了解自我的方式,我非常慶幸當(dāng)時(shí)去嘗試了這種方式,并從中獲得了成長,走出了當(dāng)時(shí)的焦慮,并且現(xiàn)在也能夠主動(dòng)地探索自己、調(diào)整自己,讓自己處于平和快樂的狀態(tài)。
了解自己是一生都值得探索的命題,在探索內(nèi)心的過程中才能真正了解自己,甚至驚喜地發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己,從而接納自己、順從內(nèi)心,幫助我們變得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作。(題記)
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書主要講蛤蟆先生經(jīng)過與蒼鷺的十次面談,蛤蟆先生逐漸走出了抑郁,去了解發(fā)現(xiàn)真正的自己,并在最后找到了自己努力的目標(biāo)。
對(duì)于這本書,我印象最為深刻的是蒼鷺先生第一次問蛤蟆先生:“你覺得怎么樣?”當(dāng)時(shí)蛤蟆先生很局促,下意識(shí)地回答:“很好,謝謝你。”之后,它迫不及待地向蒼鷺先生分享自己的感受,這就是說明蛤蟆先生在進(jìn)步。
“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”是兩種成長狀態(tài)。這兩種狀態(tài)最為典型的人物是蛤蟆先生和獾,蛤蟆先生一直都是順從,不會(huì)與他人爭辯,甚至有些時(shí)候還會(huì)想要去如何取悅他人。而獾就是第二種狀態(tài)中“挑剔型父母”很嚴(yán)厲,愛批評(píng)別人,對(duì)于之前蛤蟆先生做的任何事情都持否定態(tài)度,這使蛤蟆先生時(shí)常想起他的父親,挑剔型父母。
這兩種類型的人在生活中一抓一大把。小孩子會(huì)因?yàn)橄胍患路,想買一個(gè)玩具,在地上打滾哭鬧,引起父母的關(guān)注;孩子在家里向父母提出合理建議、完成家長交代的事情但未達(dá)到父母要求,而被罵得狗血淋頭。在這本書中,蛤蟆先生的形象與現(xiàn)實(shí)生活中部分人有相似點(diǎn),有時(shí)你可能遇到一些困難,或渾渾噩噩度過了一天一天又一天。自己沒有目標(biāo),像是漂在水中的浮萍,隨波逐流,不知道去何方,自己該做什么。
但身邊總會(huì)有一縷陽光照亮著你,芾領(lǐng)著你,讓你找到目標(biāo)去奮斗,去實(shí)現(xiàn)它。只要你想走出來,離開現(xiàn)在的'困境,找對(duì)方法與途徑,就一定會(huì)成功!正如書的結(jié)尾,蛤蟆先生騎著自行車放聲高歌,它很累,但它很開心。所以,在生活中,不管有什么困難,我們都要以樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)。畢竟人這一輩子,開心最重要啦!開心很重要,但自己要明確好目標(biāo),努力去實(shí)現(xiàn),更為重要!親愛的朋友,你有目標(biāo)嗎?趕快行動(dòng)吧!
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