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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感

時(shí)間:2023-12-22 09:33:00 心得體會(huì) 我要投稿

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6篇(優(yōu)選)

  當(dāng)品味完一本著作后,相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,不能光會(huì)讀哦,寫(xiě)一篇讀后感吧。現(xiàn)在你是否對(duì)讀后感一籌莫展呢?下面是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感,歡迎大家分享。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6篇(優(yōu)選)

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1

  這本書(shū)講了蛤蟆先生與心理醫(yī)生的十次面談,在讀的過(guò)程中,讓我想到我的咨詢師,也會(huì)把自己帶入到蛤蟆的角色里,但我走得要比他慢,和現(xiàn)在的咨詢師已經(jīng)進(jìn)行了28次咨詢,還在探索中。

  剛開(kāi)始的時(shí)候,也會(huì)像蛤蟆一樣期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做,但咨詢師沒(méi)有給我答案,而是讓我更多地了解自己,陪著我去尋找答案,這個(gè)過(guò)程會(huì)比較慢但卻讓自己內(nèi)心更有力量。

  在書(shū)中看到“共謀”的時(shí)候,讓我很有觸動(dòng),“共謀”是我們偷偷地或無(wú)意識(shí)地配合對(duì)方,讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì)覺(jué)得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受,但卻沒(méi)有意識(shí)到是我們“選擇”了自己的感受,別人或許會(huì)影響你,但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負(fù)責(zé),只有這樣我們才會(huì)認(rèn)識(shí)到對(duì)自己是有自主權(quán)的`,我們有力量來(lái)改變處境,也有力量改變自己。我認(rèn)為,當(dāng)我們?yōu)樽约贺?fù)責(zé)后,改變是自然而然發(fā)生的,而不是為了改變而改變。

  書(shū)中提到兒童、父母和成人三種狀態(tài),當(dāng)處于“兒童狀態(tài)”時(shí),會(huì)體驗(yàn)到童年的感受;當(dāng)處于“父母狀態(tài)”時(shí),不是在挑剔就是在教育別人;當(dāng)處于“成人狀態(tài)”時(shí),用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事?吹竭@個(gè)概念的時(shí)候,突然發(fā)現(xiàn),36歲的我,更多的時(shí)候還是處于“兒童狀態(tài)”和“父母狀態(tài)”,現(xiàn)在才開(kāi)始有意識(shí)地向“成人狀態(tài)”努力。有時(shí)候,會(huì)有些心急,覺(jué)得自己成長(zhǎng)太慢,領(lǐng)悟太晚,但這樣的想法太多的時(shí)候,反而增加了自己的焦慮成了阻力。這個(gè)時(shí)候就像跌倒在地的感覺(jué),以前,肯定會(huì)給自己打雞血,讓自己趕緊站起來(lái)勇往直前;現(xiàn)在,開(kāi)始允許自己在地上趴一會(huì),整理好心情,再爬起來(lái),也允許自己不爬起來(lái)。感覺(jué)自己變得消極了,但卻更有力量了,因?yàn)槲议_(kāi)始接納自己的感受了。

  其實(shí),與自己相處的方式?jīng)]有絕對(duì)的好與壞,適合自己的方式就是好的方式。就像咨詢師一樣,有很多種流派不同風(fēng)格,也沒(méi)有絕對(duì)的好與壞,只有適不適合自己。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2

  沖著這本書(shū)的排行版與名字好奇心,開(kāi)啟了學(xué)習(xí)之旅。粗略看完一遍后對(duì)于心理咨詢具體的點(diǎn)位與其中交流的互動(dòng)依舊不是很清晰,于是拿起筆展開(kāi)二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。

  心理咨詢,在世俗角度或以往認(rèn)知里,仿佛它就像一個(gè)疾病,做心理咨詢的人都有毛病。那是一個(gè)很深的認(rèn)知誤區(qū),就如抑郁與抑郁癥就是兩個(gè)截然不同的內(nèi)容。一個(gè)是狀態(tài)一個(gè)是病癥。天會(huì)下雨也會(huì)陽(yáng)光,月有圓也有缺,都是不同的狀態(tài)。國(guó)外心理咨詢是很普及的`活動(dòng),仿佛就像社區(qū)服務(wù)點(diǎn)一般。而國(guó)內(nèi)往往有點(diǎn)“談虎色變”,當(dāng)然目前認(rèn)知與接受度也在不斷提升,倒是可喜。但當(dāng)前青少年自殺率,厭學(xué)率等系列數(shù)據(jù)表明,單認(rèn)知提升已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,甚至專業(yè)性貼入社會(huì)各通道,有點(diǎn)迫在眉急,尤其是“祖國(guó)的花朵”。

  咨詢的過(guò)程,并非我們平常以為的,說(shuō)教傳授,更多的是引領(lǐng)來(lái)訪者不斷進(jìn)行自我探尋,自我反觀覺(jué)察,讓來(lái)訪者自己生長(zhǎng)出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來(lái)訪者自愿開(kāi)始。

  一個(gè)人的年齡分為生理年例與心理年齡,可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等,但也可能擁有一個(gè)很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來(lái)講,常有3種模式的心理狀態(tài),即將:父母型狀態(tài)(扮演指責(zé)批評(píng)權(quán)勢(shì)等),成人狀態(tài)(理性客觀地分析處事),兒童型狀態(tài)(弱小受傷無(wú)助等)。

  一個(gè)人的童年心理軌跡往往決定了后面整個(gè)人生對(duì)待人事物的相處模式或者是總基調(diào),就如一開(kāi)始種下的因,在后面的一切都是結(jié)的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個(gè)原有軌跡,意味著改變,改變意味著痛苦,而且可能是一段漫長(zhǎng)的改變過(guò)程。

  情緒的力量與作用遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)一門(mén)技術(shù)知識(shí)更關(guān)鍵,因?yàn)樗莾?nèi)在的力量。就如當(dāng)下很多優(yōu)秀的人可總覺(jué)得過(guò)不好一生。因?yàn)閮?nèi)在生命核心力不足。所以覺(jué)察內(nèi)心世界,觀察每一個(gè)情緒背后的需求是十分重要且有實(shí)際意義的。學(xué)習(xí)成為“我是我的觀察者”,觀察每一個(gè)起心動(dòng)念。

  萬(wàn)物皆有裂縫,那是光之來(lái)處。

  愿我們都成長(zhǎng)為一道光,

  照亮自己也溫暖他人。

  安。愿好眠。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3

  一周完成完成一本書(shū),1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每次看都有不同的感受,結(jié)合工作生活中的經(jīng)歷總有不一樣體驗(yàn),不只是這本書(shū),而是不同時(shí)間不同年齡讀同一本書(shū),仍會(huì)有不同的感受,所以才知道,優(yōu)秀的書(shū)本,常讀常新。

  心理話題有時(shí)候容易太枯燥,太深了理解不了,淺了又沒(méi)有用,本書(shū)用講故事的'方法逐層深入,唯一的感覺(jué)就是太短了,結(jié)局也有點(diǎn)奇怪,我如果寫(xiě)可能是另一種結(jié)果。

  對(duì)我來(lái)說(shuō)感受最深的有以下幾點(diǎn):

  1人成熟的表現(xiàn)就是能夠獨(dú)立,勇于為自己的行為負(fù)責(zé)。而不是去等待他人幫忙解決。

  2要做真實(shí)的自我,并勇于表達(dá)自我。不要為了迎合他人生活,要活出自我。

  3兒童狀態(tài),童年的經(jīng)歷會(huì)影響個(gè)人的性格和發(fā)展方向,去學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)周圍的環(huán)境,有些成年人仍會(huì)以兒童狀態(tài)去應(yīng)對(duì)環(huán)境的改變。

  4父母自我狀態(tài),學(xué)習(xí)父母的應(yīng)對(duì)方式,去用固有方式無(wú)意識(shí)配合他人。

  5成人狀態(tài),能思考當(dāng)下?tīng)顩r,基于事實(shí)決定怎么做,所有知識(shí)技能為自己能所用,不被腦子里父母的聲音影響,能夠不斷改變革新。

  6學(xué)會(huì)傾聽(tīng),遠(yuǎn)比學(xué)會(huì)表達(dá)更重要

  7很多情緒是個(gè)人選擇用這種方式表達(dá),不是正確的表達(dá)途徑,只是長(zhǎng)久習(xí)慣的反射。要學(xué)著接納自我,認(rèn)識(shí)不足并改變。避免自證預(yù)言,另一方面也提醒了承諾的力量。

  8人生坐標(biāo),人生游戲,你好我好你不好我不好,坐標(biāo)。這個(gè)坐標(biāo)將前面的內(nèi)容整合了起來(lái),最后引出。

  9積極向上,關(guān)心他人,動(dòng)態(tài)噺。信自己,信他人。

  10高情商的人有強(qiáng)大自我意識(shí),了解自己的情感。他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是,他們能控制沖動(dòng),也懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨(dú)立走向共生,雙贏思維。

  永遠(yuǎn)為夢(mèng)想而活,不斷改變提升。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4

  第一次見(jiàn)到心理咨詢師,蛤蟆先生問(wèn)“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎?”

  咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了。”

  前幾天偶然遇到一本書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,剛剛讀完,趁著這股熱乎勁,想要總結(jié)下自己的讀后感。

  眼下越來(lái)越多的管理人員在處理技術(shù)問(wèn)題,那些技術(shù)問(wèn)題相比過(guò)去要難得多。受教育的人也以往任何時(shí)候都多,我們從沒(méi)有像今天這樣了解物理世界。可是個(gè)人的情感智力,也就是情商世界,我們了解多少呢?

  我們需要有強(qiáng)大的自我意識(shí),了解自己的情感。能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是,需要能控制沖動(dòng),懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。

  認(rèn)清當(dāng)前的自我狀態(tài)

  兒童自我狀態(tài):每個(gè)人在自己的內(nèi)心深處都帶著一個(gè)小小的兒童,當(dāng)一個(gè)人以兒童自我狀態(tài)與人交往時(shí),他的情感、思考和行為表現(xiàn)等就會(huì)表現(xiàn)得像孩子一樣。

  父母自我狀態(tài):我們從父母或其他重要他人那里拷貝來(lái)的思想、情感和行為。

  成人自我狀態(tài):一個(gè)人處于成人自我狀態(tài)時(shí),其思想、行為和情感都指向于此時(shí)此地,具體表現(xiàn)為理性、精于計(jì)算、尊重事實(shí)和非感性的行為。

  當(dāng)你處于兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)時(shí)候,都是潛意識(shí)進(jìn)入的,很難感知到,這兩種狀態(tài)都是長(zhǎng)期成長(zhǎng)過(guò)程中形成的,原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態(tài),需要進(jìn)入到成人自我狀態(tài)中去形成自己的'個(gè)性情感狀態(tài)。

  人生坐標(biāo)

  這個(gè)坐標(biāo)可以用來(lái)理解行為的方法,尤其是理解我們自己的行為。

  “我好,你不好”坐標(biāo)的的人會(huì)加強(qiáng)自己的優(yōu)越感,總需要攻擊或譴責(zé)別人。比如我們童年時(shí)候的父母,公司里的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。其他坐標(biāo)的相對(duì)應(yīng)類型的人,大家可以多思考下。

  當(dāng)你理解了別人對(duì)自己的行為基于哪個(gè)坐標(biāo)后,就能很好地消化接下來(lái)的溝通了。我們自己要做的是基于“我好,你也好”的狀態(tài)下,進(jìn)行進(jìn)一步的對(duì)話。

  基于以上的認(rèn)知,才能了解自我意識(shí),把控自己的情感,管理自我的情緒。

  以上是我對(duì)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)的淺顯認(rèn)知與收獲,希望對(duì)讀到這篇推文的你也有一些幫助。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5

  你有沒(méi)有時(shí)常感覺(jué)身體里有兩種聲音,一種聲音對(duì)你說(shuō)“你還是去看看吧,我感覺(jué)我在你身體里對(duì)你不好”而另一種聲音卻在反駁“你覺(jué)得不好就不好啊,我要我覺(jué)得不好才會(huì)去心理咨詢,其實(shí)我覺(jué)得我在你身體里挺好的”,這個(gè)對(duì)話像不像正在被焦慮和抑郁情緒困擾的你?你對(duì)很多事情也提不起興趣,不想見(jiàn)人不想打扮,什么也不想做。

  《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此,這看似是一本童話故事,卻道出了我們成年人面對(duì)焦慮和抑郁最真實(shí)的感受。

  從開(kāi)始不知道自己怎么了,到不愿意面對(duì),覺(jué)得丟臉恐懼,再到了解自己的成長(zhǎng)中原生家庭的羈絆,童年中的虧欠,成年后憤怒背后的故事,最后說(shuō)出“我好,你也好”。蛤蟆先生被治愈了。

  一開(kāi)始,蛤蟆先生哭著跟心理醫(yī)生說(shuō)道“我感覺(jué)自己好像沒(méi)什么價(jià)值,我把自己的生活搞得一團(tuán)糟。”

  這個(gè)感覺(jué)有沒(méi)有似曾相識(shí)呢?也許只是在平淡無(wú)奇的日子,某個(gè)瞬間,一直看似積極樂(lè)觀的你,卻突然間失去了快樂(lè)的'能力,那些讓人斗志昂揚(yáng)的正能量通通試失效,所謂堅(jiān)強(qiáng),不過(guò)是一盤(pán)散沙,你像一個(gè)皮球慢慢泄了氣,做什么都沒(méi)力氣,甚至覺(jué)得活著都沒(méi)意義。

  這本書(shū)將晦澀難懂的心理學(xué)知識(shí),通過(guò)幽默的小故事,深入淺出通俗易懂,在蛤蟆先生找心理醫(yī)生的10次咨詢中,部分讀者可能會(huì)有一些代入感,通過(guò)閱讀或多或少的感受到力量,但如果已經(jīng)沒(méi)有辦法繼續(xù),請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)力量的幫助,相信你也能遇到蒼鷺,我們可以擁有美好。

  這本書(shū)觸動(dòng)我的地方就在于,我們深陷痛苦時(shí),卻不自知自己為何痛苦,我們把自己的人生劇本活成了悲劇,卻不知這是我們自己親手造成的自證預(yù)言,然而你賣(mài)力的演繹悲情的痛苦人生游戲,最后贏了游戲,卻輸了自己。

  蛤蟆從一開(kāi)始像個(gè)孩子一樣依賴父母權(quán)威,依賴心理醫(yī)生給他一個(gè)答案,通過(guò)追溯童年,直面內(nèi)心的恐懼,到最后幡然醒悟,沒(méi)有人可以真正幫你,沒(méi)有人可以給你答案,能幫你的人只有你自己。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6

  《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)已經(jīng)看過(guò)兩遍了,篇幅不長(zhǎng),故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾,還有心理咨詢是蒼鷺,這些動(dòng)物的登臺(tái),讓人感覺(jué)在讀童話,生動(dòng)的演繹了一個(gè)心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)模板。

  感悟一:人一定要有幾個(gè)好朋友

  蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙,惹出過(guò)不少的麻煩和笑話,看似很樂(lè)觀,可當(dāng)他陷入抑郁,不能自拔,朋友的關(guān)心,體貼給了他改變自己的動(dòng)力。

  我們一定要有志同道合的朋友。

  感悟二:真正要改變只能靠自己

  蛤蟆與咨詢師蒼鷺初次見(jiàn)面,蒼鷺先生讓蛤蟆知道,他來(lái)咨詢不是為了讓朋友高興,要為自己負(fù)責(zé),最后蛤蟆表態(tài),愿意與咨詢師合作,找出感覺(jué)悲慘的原因,并且決定做些什么來(lái)改善這一切。如果不是自己愿意,蒼鷺寧愿把首次見(jiàn)面當(dāng)成體驗(yàn)。

  蛤蟆問(wèn):“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎?”

  蒼鷺直視著蛤蟆的眼鏡說(shuō):“蛤蟆先生,如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了,我承諾我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注,我也希望你全心投入,假如可以一起努力,就能預(yù)見(jiàn)積極的結(jié)果。歸根到底取決于你。”

  我是一切的根源!

  感悟三:做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人

  咨詢師在咨詢中要善于傾聽(tīng),對(duì)來(lái)訪者的表達(dá),蒼鷺先生每次咨詢過(guò)程中,都讓蛤蟆把自己表達(dá)完整,童年的記憶,好的事情,不好的事情,不做任何評(píng)判,只要做好引導(dǎo)。生活中面對(duì)孩子,特別青春期的孩子,家長(zhǎng)也應(yīng)該如此,不能對(duì)孩子喋喋不休,否則起到反作用,影響親子關(guān)系。

  感悟四:適可而止

  心理咨詢時(shí)間每次大概一小時(shí),有時(shí)蛤蟆還想說(shuō)些什么,蒼鷺先生也會(huì)做出停止的'動(dòng)作,給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間,這讓蛤蟆有時(shí)會(huì)甚至期待下一次見(jiàn)面。

  生活中的溝通也要學(xué)會(huì)適可而止,給對(duì)方思考的空間。

  感悟五:人有多種狀態(tài)

  人的心理成長(zhǎng)與年齡增長(zhǎng)不是同步的。

  書(shū)中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會(huì)交替出現(xiàn)在人的生命中,然后用它對(duì)待別人或者自己。

  學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是很重要的,不管曾經(jīng)怎樣,通過(guò)學(xué)習(xí)都會(huì)改變,就像蛤蟆經(jīng)過(guò)多次的咨詢,終于告別過(guò)去的自己,成為更好的自己!

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